Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Freitag 17:00 - 18:30 Uhr

Kursbeschreibung:
Willkommen im Selbstverteidigungskurs!

Zumeist lassen sich Konfliktsituationen im Alltag ohne jegliche körperliche Auseinandersetzung durch eine deeskalierende Vorgehensweise lösen. In bestimmten Fällen kann es jedoch dazu kommen, dass man einer körperlichen Auseinandersetzung weder präventiv aus dem Weg gehen kann oder deeskalierende Maßnahmen scheitern. In solchen Fällen fehlt es jedoch häufig an Kenntnissen, möglichst unversehrt aus einer körperlichen Auseinandersetzung herauszukommen und sich nachhaltig sicher dieser zu entziehen.
Möglichkeiten bieten sich über verschiedene Selbstverteidigungssysteme, welche in historischer Perspektive häufig ihre Ursprünge in Asien aber auch Europa haben.

In diesem Selbstverteidigungskurs soll eine kleine Auswahl an leicht zu erlernenden Techniken zur Selbstverteidigung vermittelt werden, welche aus verschiedenen Selbstverteidungssystemen zusammengestellt sind. Zunächst werden Fähigkeiten wie grundlegende Bewegungslehre/Offlining, Distanzgefühl, Aufmerksamkeit, Schlag/Tritt-Techniken vermittelt. Nachdem diese Grundkenntnisse erlernt wurden, werden verschiedene einfache aber effektive Kontertechniken gegen unterschiedliche Angriffe sowie einfache Befreiungstechniken bei verschiedenen Angriffsituationen vorgestellt, die nach ihrer Anwendung eine Flucht ermöglichen können.
Alle Techniken sind darauf ausgelegt, gegen körperlich überlegene Angreifer angewendet werden zu können und haben in der Regel keine Einschränkung im Alter des Anwenders/in. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich für Selbstverteidigungssituation interessieren und entsprechend vorbereiten wollen.

Hinweis:
Als Trainingskleidung wird normale Trainingskleidung mit festem Sport-Schuhwerk empfohlen. Schmuck –Ringe, Ohrringe, Piercings müssen abgenommen oder abgeklebt werden – Verletzungsgefahr!

Jegliche Techniken dienen der Notwehr/Nothilfe nie dem Angriff! Sollte ein Teilnehmer/in über das erforderliche Trainingsmaß hinaus Schmerzreize setzen oder absichtlich Verletzungen herbeiführen, muss er/sie den Kurs verlassen.
Eine regelmäßige Trainingsteilnahme ist wünschenswert, um gute Erfolge zu erreichen.

Co-Trainer:
Lukas Spanaus

Kursumfang:
10 - 12 Veranstaltungen im ausgeschriebenen Zeitraum

Veranstaltungs-/Kurszeitraum:
vom 01.11.2024 bis 07.02.2025

Kurszeit während des Veranstaltungszeitraumes:
Freitag 17:00 - 18:30 Uhr

Beitrag:		Studierende	32,-- €
		Mitarbeiter	49,-- €
		Gäste	49,-- €
		Teilnahmebedingungen
Min.-Teilnehmer:		10
Ort:		FH Campus/ Altonaer Str. 25/ Haus 11/ großer Gymnastikraum (Raum 11a.E.11)
Übungsleiter:
		Karsten